Cambiamento

Ritrovare sé stessi attraverso gli oli essenziali

Cosa sono gli oli essenziali è presto detto: si tratta di composti naturali di origine vegetale che vengono utilizzati in base alle proprietà specifiche di ognuno di essi.

Ci sono, ad esempio, oli essenziali che apportano benefici sul piano fisico sostenendo il sistema immunitario (grazie alla loro azione antibiotica, antivirale e antimicotica), il sistema muscolare o quello respiratorio, ed altri che invece agiscono sul piano psichico favorendo il rilassamento e riducendo i livelli di stress.

Dei vari impieghi di questi particolari composti e di come possano tornarci utili in chiave di benessere psicologico ne ho parlato con Samantha nella nuova puntata di MOMENTI.

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Migliorare se stessi…grazie ai dolci!

5 lettere: provoca un effetto antistress e incentiva il buonumore agendo sui livelli di serotonina, dopamina ed endorfine. La risposta? Il dolce.

C’è da dire però che i dolci non sono solo un modo per coccolare noi stessi e gli altri, ma possono diventare anche un ottimo stimolo per migliorare la nostra organizzazione personale.

Di come questo sia possibile ne ho parlato con Valentina nella nuova puntata di MOMENTI.

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La formula fisica per scegliere facilmente

Cosa hanno in comune la fisica e la psicologia? Beh, per cominciare sono due discipline che tentano di identificare e spiegare elementi e processi non direttamente visibili…vi sembra poco?

Ma allora la fisica ci può tornarci utile nel quotidiano quanto la psicologia?

È quello che ho cercato di capire con Enrico nella nuova puntata di MOMENTI e tra i vari stimoli che la chiacchierata con lui mi ha mosso mi sono portato a casa anche una bellissima formula per rendere le nostre scelte molto più semplici!

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L’approccio alla vita del runner

Autoconsapevolezza. Di solito questo concetto ci viene presentato come una caratteristica indispensabile per riuscire a sentirsi davvero padroni di sé stessi, tuttavia quasi sempre ci rendiamo conto che è molto difficile raggiungere un buon grado di consapevolezza di sé, a volte ci sembra addirittura qualcosa di irraggiungibile.

Per fortuna, però, c’è la corsa!

Eh si, grazie alla chiacchierata che ho fatto con Vincent nella nuova puntata di MOMENTI ho potuto constatare come questo sport possa essere uno strumento più che valido per prendere consapevolezza delle proprie capacità, dei propri limiti e delle proprie potenzialità.

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Barberia: solo questione di estetica?

Vi risparmio la predica su quanto sia importante prendersi cura di sé, do per scontato che ne siate consapevoli dal momento che state leggendo un post sul sito di uno psicologo. La domanda però che voglio farvi è: quanti modi ci sono per farlo?

Nella nuova puntata di MOMENTI ho deciso di concentrarmi su uno in particolare, la barberia, perché credo che curare il proprio “involucro”, la propria immagine possa essere un buon punto dal quale partire per iniziare a sentirsi bene con sé stessi.

A farmi compagnia questa volta ci sono Alessio e Andrea, due ragazzi che con la loro competenza e la loro passione hanno deciso di aprire un “barber shop” a Firenze riuscendo a creare un luogo accogliente e in grado di incidere positivamente sul livello di benessere psicologico dei loro clienti.

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Quanto ci è utile l’intelligenza artificiale?

Argomento spesso controverso quello dell’intelligenza artificiale: c’è chi la vede come un pericolo perché “fa perdere posti di lavoro” e incita alla pigrizia, e chi invece la vede come una risorsa in grado di migliorare la vita di molte persone.

Ho voluto quindi vederci chiaro e nella nuova puntata di MOMENTI ho chiesto a Nabil di raccontarmi qualcosa in più rispetto alla sua grande passione proprio per l’intelligenza artificiale ma soprattutto a come sia riuscito a trasformarla in qualcosa di utile per le aziende e i rispettivi clienti.

Nabil, infatti, ha fondato la sua azienda all’età di soli 21 anni e, assecondando il suo spirito di curiosità e la voglia di approfondire le sue conoscenze, l’ha fatta crescere al punto tale che ad oggi conta ben 10 dipendenti.

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Cambiare prendendo spunto dalla filosofia della scienza

Leggende narrano che ci sia un ramo della filosofia dedito allo studio delle basi e delle implicazioni etiche e pratiche di tutte le scienze: una sorta di boss di fine livello per tutte le discipline scientifiche!

Scherzi a parte, se c’è una cosa che la filosofia della scienza ci insegna è quanto sia importante fermarci a riflettere sul come mai avvengono le cose. Insomma, parliamo di un esercizio di ragionamento critico utile alla nostra crescita personale.

Nella nuova puntata di MOMENTI ho chiesto a Gaia di raccontarmi qualcosa in più rispetto alla sua grande passione per questo ramo del sapere, ed ho cercato di capire in che modo quest’ultimo possa tornarci utile nel nostro modo di porci nel mondo.

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Una bussola per il nostro agire

Quanto è importante nella nostra vita sapersi orientare?

Se ci fermiamo un attimo ci accorgiamo che c’è un orientamento per tutto: per la ricerca del lavoro, per la scelta della scuola, ci sono persino delle app di dating che filtrano i nostri interessi per guidarci verso partner con i quali avremmo maggiori possibilità di instaurare un rapporto duraturo.

Sembra indispensabile, quindi, ai fini del nostro benessere psicologico sapersi orientare bene e fare le scelte giuste. E se vi dicessi che c’è uno sport che può servire da innesco per allenare la nostra bussola interna?

Nella nuova puntata di MOMENTI ho parlato con Guido dell’orienteering e di come questa attività sportiva porti con sé tutta una serie di caratteristiche che possono davvero tornarci utili nella quotidianità.

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Cosa ci insegnano gli scacchi?

Il gioco degli scacchi è da sempre considerato un ottimo allenamento mentale, ma può tornarci utile anche in periodi di vita complessi?

Mi riferisco a quei periodi in cui ci sentiamo un po’ persi, quando sentiamo che forse non riusciremo, che forse non siamo in grado.

Ecco, quindi, che nella nuova puntata di MOMENTI ho provato a far luce sulla questione partendo dalla chiacchierata con Gabriele riguardo la sua grandissima passione per gli scacchi.